প্রাকৃতিক পদ্ধতিতে কোলন পরিষ্কার করার উপায় প্রকাশিত হয়েছে ৩১ অক্টোবর ২০২৬ তারিখে। কোলন আমাদের শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ ও বর্জ্য বের করে দিতে সাহায্য করে। কোলন ভালোভাবে পরিষ্কার না হলে বিভিন্ন জটিলতা সৃষ্টি হতে পারে।

প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস তাজা আপেলের রস ও এক গ্লাস উষ্ণ পানি পান করুন। প্রতিদিন তিন থেকে চার গ্লাস তাজা আপেলের রস পান করলে মলত্যাগের প্রক্রিয়া উন্নত হয়। রসের সাথে লেবুর রস মেশালে মলের মিউকাস পাতলা হতে সাহায্য করে।

কোলন পরিষ্কারের জন্য পানি অন্যতম কার্যকর উপায় এবং প্রতিদিন আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করা জরুরি। সকালে হালকা গরম পানি, লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করলে বিপাকক্রিয়া উন্নত হয়। ফাইবারসমৃদ্ধ ফল ও শাকসবজি কোলনের বর্জ্য দূর করতে অত্যন্ত কার্যকর।

আয়ুর্বেদে কোলন পরিষ্কারের জন্য ত্রিফলার ব্যবহার খুবই জনপ্রিয় যা তিনটি ফলের সমন্বয়ে গঠিত। এক গ্লাস পানিতে এক চামচ ত্রিফলা মিশিয়ে খালি পেটে পান করতে পারেন। সামুদ্রিক লবণ দিয়েও কোলন পরিষ্কার করা যায় তবে উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগীরা এটি থেকে বিরত থাকুন।